Galette des rois allégée

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Galette des rois allégée
Galette des rois allégée

Comme je vous le disais il y a quelques jours la galette se mange tout au long du mois de janvier.

Je vous propose donc une nouvelle recette mais cette fois allégée pour tous ceux qui veulent se faire plaisir en faisant attention à sa ligne.

On limite clairement la casse question calorie…toutefois cette galette des rois allégée reste à consommer avec modération si vous faites attention à votre ligne.

Elle est beaucoup moins grasse au goût et nous l’avons beaucoup aimé…même si une bonne galette des rois à la frangipane reste ma préférée.Galette des rois allégéePâte feuilletée légère :

Ingrédients :

  • 240 g de farine
  • 120 g de beurre congelé
  • 240 g de petits suisses (4)

Préparation :

Le principe de cette pâte est simple. Il faut le même poids de farine que de petits suisses et 1/2 de ce même poids en beurre.

Moi je préfère la travailler avec le beurre congelé mais cette pâte peut se réaliser avec un beurre à température ambiante.

Dans le bol de votre robot multifonction équipé de l’outil “couteau”, déposez le beurre congelé, les petits suisses et la farine.

Mélangez 30 secondes environ.

Amalgamez la pâte et étalez-la en un long rectangle

galette-des-rois-allegee5Rabattez chaque extrémité vers le centre,

galette-des-rois-allegee4 Puis pliez la pâte en deux (comme un portefeuille, vous devez avoir 4 épaisseurs de pâte).

galette-des-rois-allegee3Filmez la pâte et laissez-la reposer 30 minutes au frais.

Replacez votre pâte comme elle l’était avant de la filmer.

Etalez-la de nouveau en un long rectangle et réalisez le même pliage.

Pivotez, filmez et laissez reposer 30 minutes au frais.

Recommencez deux tours.

En tout, vous aurez fait quatre tours.

Placez la pâte 30 minutes au frais avant de l’utiliser.

Moi je réalise toujours ma pâte feuilletée la veille, voire sur deux jours.

Galette des rois allégéeCrème frangipane :

Ingrédients :

  • 90 g de petits suisses à 20 %
  • 100 g de sucre semoule
  • 140 g de poudre d’amande
  • 2 œufs
  • 1/2 cuillère à café d’extrait d’amande amère

Préparation :

Dans un saladier, mélangez le sucre et le petit suisse.

Ajoutez la poudre d’amande et les œufs un à un.

Ajoutez l’extrait d’amande amère. Mélangez puis réservez au réfrigérateur 30 minutes au moins.

Galette des rois allégéeDressage :

Etalez votre pâte feuilletée et découpez 2 disques : l’un de 24 cm et l’autre de 26 cm de diamètre.

Déposez le disque de 24 cm sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. galette-des-rois-allegeeBadigeonnez le pourtour, sur environ 2 cm, d’un peu d’eau.

Garnissez le centre avec la crème d’amande et étalez-la jusqu’à 2 cm du bord. Déposez la fève plutôt au bord.

galette-des-rois-allegee1 Recouvrez avec le second disque et soudez bien les bords.

Placez la galette au réfrigérateur pour 30 minutes minimum pour éviter que la pâte ne se rétracte à la cuisson.

Dessinez à l’aide de la pointe d’un couteau les motifs de votre choix sans transpercer la pâte.

Préchauffez votre four à 180 °C.

Badigeonnez le dessus de la galette avec un jaune oeuf dilué avec un peu d’eau.

Enfournez pour 30-35 minutes.

La galette doit être dorée et le dessous cuit.

Dégustez tiède ou à température ambiante.

Régalez-vous !

Galette des rois allégéeAvec cette recette je participe au petit jeu de Sylvie du blog La Table de Clara

Vos Galettes des rois

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29 Responses

  1. Hikarinodensetsu

    Formidable.
    Très bonne, n’ayant pas de petits suisses j’ai utilisé du yahourt nature demi-écrémé, c’est très réussi et très bon.
    Je tenterai de mettre un peu moins de sucre que prévu par la recette, c’est tout.

  2. gridelle

    oh mais ça tombe à pic! j’ai toujours autant envie d’en manger mais ma balance me dit de me calmer! bingo!!

  3. Toque de Choc !

    elle est très belle et donne délicieusement envie ! A mon avis, elle a clairement de quoi faire oublier son côté allégé !

  4. Isabelle

    C’est une chouette idée cette version allégée…ça nous donne bonne conscience tout en nous régalant

  5. Vanda

    Allégée ???
    bin dis donc si elle n’ était pas allégée j’ose meme pas imaginé les dégats sur nos hanches ….lol
    j’en ai pas mangé 1 seule part cette année
    bizouilles ma belle !!!

    • Mamancadeborde

      La pâte feuilletée contient beaucoup de moins de beurre et la crème frangipane ne contient pas de crème pâtissière donc cette version est beaucoup moins grasse mais je te l’accorde il n’est pas question de manger la galette entière mais bon se faire plaisir avec une petite part c’est vraiment trop tentant ! Bisous Vanda

  6. Chlorophylle

    Farine (de blé) = gluten… Hélas! j’espère une recette sans gluten (bien plus digeste encore!)…

  7. Béatrice

    Allez, pourquoi pas alléger la galette, on a meilleure conscience comme ça! 😉
    Bisous

  8. gut

    Ben à la vue comme ça on ne dirait pas qu’elle est allégée ! maintenant au goût ça doit peut êre changer quelque chose tout de même ! Mais bon pour pouvoir en manger un peu plus longtemps c’est ce qu’il faut ! elle est superbe séverine ! gros bisous !

    • Mamancadeborde

      Elle est clairement moins grasse ! Toutefois elle reste très goûteuse et bien moelleuse. J’ai beaucoup aimé cette version. Gros bisous Claudine

  9. La tendresse en cuisine

    Quelle bonne idée de faire une galette des rois allégée ! C’est top. Par contre au niveau de la gourmandise c’est du lourd 😉
    Gros bisous super maman

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